ERKIN KURASH BILAN SHUG'ULLANUVCHI QIZ SPORTCHILARDA KONDITSION TAYYORGARLIK ORQALI TEXNIK-TAKTIK KO'RSATKICHLARNI TAKOMILLASHTIRISH METODIKASI

Annotatsiya Mazkur maqolada erkin kurash bilan shug‘ullanuvchi qiz sportchilarda konditsion tayyorgarlikni rivojlantirish orqali texnik-taktik ko‘rsatkichlarni takomillashtirish masalasi nazariy jihatdan tahlil qilinadi. Tadqiqotda sport tayyorgarligi nazariyasi va kurash metodikasiga oid ilmiy manbalar o‘rganilib, chidamlilik, tezkorlik, kuch, koordinatsiya hamda tiklanish jarayonlarining texnik harakatlar aniqligi va musobaqa barqarorligiga ta’siri asoslab berildi. Tahlil natijasida konditsion tayyorgarlik va texnik-taktik tayyorgarlikni integratsiyalashgan holda tashkil etish, interval usuli, vaziyatli sparring, reaksiya mashqlari hamda “charchoq fonida texnika” metodini qo‘llash sportchining harakat faolligi va texnik usullarni musobaqa sharoitida samarali bajarish imkoniyatini oshirishi ko‘rsatildi. Shuningdek, 12 yoshli qiz sportchilarda yoshga xos fiziologik va psixologik xususiyatlarni hisobga olgan holda yuklamani me’yorlash jarohatlarning oldini olish va barqaror rivojlanishni ta’minlashda muhim ekani ta’kidlandi. Maqola natijalari murabbiylar va sport metodistlari uchun amaliy tavsiyalar ishlab chiqishda qo‘llanishi mumkin. Аннотация В статье рассматривается теоретический анализ совершенствования кондиционной подготовленности и технико-тактических показателей у девушек, занимающихся вольной борьбой. В ходе исследования изучены научные источники по теории спортивной подготовки и методике борьбы, а также обоснована взаимосвязь выносливости, скоростных качеств, силы, координации и процессов восстановления с точностью выполнения технических действий и стабильностью соревновательной деятельности. По результатам анализа показано, что интеграция кондиционной и технико-тактической подготовки, применение интервального метода, ситуационного спарринга, упражнений на реакцию и метода «техника на фоне утомления» способствует повышению двигательной активности и эффективности выполнения приёмов в условиях соревнований. Отдельное внимание уделено необходимости дозирования нагрузок с учётом возрастных физиологических и психологических особенностей 12-летних спортсменок, что имеет значение для профилактики травматизма и обеспечения устойчивого спортивного развития. Полученные выводы могут быть использованы тренерами и специалистами при разработке практических рекомендаций для тренировочного процесса. Abstract This article provides a theoretical review of improving conditioning preparedness and technical-tactical performance in female freestyle wrestlers. Scientific sources on sport training theory and wrestling methodology were analyzed to explain the relationship between endurance, speed, strength, coordination, recovery processes, and the quality of technical actions as well as competitive stability. The findings indicate that integrating conditioning training with technical-tactical practice, applying interval-based training, situational sparring, reaction drills, and the “technique under fatigue” approach can enhance movement activity and the effectiveness of performing wrestling techniques in competitive conditions. Special attention is given to appropriate load regulation considering the physiological and psychological characteristics of 12-year-old female athletes, which is essential for injury prevention and sustainable athletic development. The conclusions of this review may support coaches and sport specialists in designing practical recommendations for training programs.

Not yet translated