Вопросы физической подготовки и устранения негативных последствий трудовой деятельности it специалистов

в условиях цифровизации всех сфер деятельности и расширения сферы информационных технологий возрастает число специалистов, чья профессиональная деятельность связана с длительной работой за компьютером и низким уровнем двигательной активности. Это обуславливает актуальность исследования, направленного на анализ физической подготовленности IT-специалистов и разработку эффективных средств профилактики негативных последствий гиподинамии, включая развитие хроническая болей в спине и синдрома компьютерного зрения. Проблематика работы заключается в высоких требованиях к эффективности профессиональной деятельности специалистов IT-сферы, и недостаточным уровнем их физической подготовленности, что приводит к снижению работоспособности, ухудшению функционирования систем организма, развитию различных патологий зрительного анализатора, и опорно-двигательного аппарата. Целью исследования является обоснование вида спорта и комплекса физических упражнений, направленных на совершенствование показателей выносливости, развития мышечного корсета спины и снижения зрительного утомления. В соответствии с поставленной целью определены следующие задачи: • анализ особенностей профессиональной деятельности IT-специалистов и связанных с ней факторов риска; • определить вид спорта эффективного для совершенствования показателей выносливости, разработать комплекс упражнений для развития мышц спины и профилактики зрительного напряжения; Результаты могут быть применены при подготовке специалистов IT сферы, а также самими IT-специалистами для повышения уровня физической подготовленности, профилактики заболеваний, связанных с профессиональной деятельностью и поддержания высокой работоспособности. in the context of digitalization of all fields of activity and the expansion of the field of information technology, the number of specialists whose professional activities are associated with long-term computer work and low levels of physical activity is increasing. This determines the relevance of the research aimed at analyzing the physical fitness of IT specialists and developing effective means of preventing the negative effects of physical inactivity, including the development of chronic back pain and computer vision syndrome. The problem of the work lies in the high demands on the effectiveness of the professional activities of IT specialists, and the insufficient level of their physical fitness, which leads to a decrease in working capacity, deterioration of the functioning of body systems, the development of various pathologies of the visual analyzer, and the musculoskeletal system. The purpose of the study is to substantiate the type of sport and a set of physical exercises aimed at improving endurance performance, developing a muscular back brace and reducing visual fatigue. In accordance with the set goal, the following tasks are defined: • analysis of the specifics of the professional activities of IT specialists and related risk factors; • determine the type of sport that is effective for improving endurance indicators, develop a set of exercises for developing back muscles and preventing visual tension; The results can be applied in the training of IT specialists, as well as by IT specialists themselves, to improve physical fitness, prevent diseases related to professional activity, and maintain high working capacity.

Hali tarjima qilinmagan